To tips til at hjælpe dig til at spise sundt

To tips til at hjælpe dig til at spise sundt


Lade sig friste af en lækker ret eller vælge et sundt måltid, der er fornuftigt hvad angår kropsvægten? Et dilemma de fleste livsnydere bliver konfronteret med hver dag.

Men er det muligt at forene nydelse og sund mad? Ja, på betingelse af at overholde et vist antal regler med et enkelt ledemotiv: at spise godt.
At spise godt betyder at vælge varieret og ligevægtig mad. Oversættelse: spis noget af alt, men i tilpassede mængder.

Det er derfor vigtigt at prioritere sunde madvarer (frugt, grøntsager, stivelsesholdige madvarer, fisk, kød osv.), og at begrænse indtaget af madvarer, der indeholder tilsat sukker (slik, sodavand osv.), eller saltet mad (saltkiks, chips osv.) samt fede madvarer (kødpålæg, smør, fløde osv.). Men uden nogensinde at nægte sig selv noget.
...